Trápí vás tuk na břiše a chcete se jej zbavit? Kdo by nakonec nechtěl mít ploché a přitažlivé břicho? Pokud si však myslíte, že vás k cíli přiblíží stovky sed-lehů jste ve velkém omylu! Cviky na posilování břišních svalů jsou totiž na hubnutí břicha naprosto neúčinné. Jak je to možné?

Spalování tuků totiž nikdy neprobíhá pouze v procvičované partii, ale tuk se spaluje vždy z celého těla. Nejdéle se pak drží v problémových partiích, jako je nejčastěji břicho, hýždě nebo stehna, protože zde jsou tukové buňky velmi husté.

Jak tedy cvičit pro hubnutí břicha? Musíte zapojit velké svalové partie a používat co nejvíce cviků na celé tělo. Na hubnutí břicha jsou tedy paradoxně nejlepší dřepy! Zdá se to podivné, ale je to opravdu tak.

Kromě posilování byste však měli zařadit také vytrvalostní aktivitu, jako je běh. Při zachování nízké intenzity činnosti (okolo 50 % maxima) a dlouhém trvání nejvíce stimulujete spalování právě z tukových zásob.

Pouze sport však vaše hubnutí břicha neobstará. Zásadní je správné stravování, a proto se začněte věnovat přiměřené dietě. Jezte častěji, ale v menších porcích. Vyhýbejte se jednoduchým cukrům a tučným a smaženým jídlům. Omezte také sacharidy z příloh jako bílé pečivo, těstoviny, rýže atd. Pokud se budete stravovat zdravě, jistě uspějete.

Znáte společnost Halens? Baví Vás móda? Tak skuste halens katalog